Některé potraviny jsou opravdovým dietním zázrakem. Jedny navozují pocit sytosti a zastavují sžíravý hlad, druhé zase podporují látkovou výměnu. Které potraviny jsou vhodné pro hubnutí? A tady je přehled.
1. Papričky Chili, zázvor, křen, hořčice, pepř
Dostanou látkovou výměnu do formy a zvyšují spotřebu kalorií. Zázvor ještě navíc podporuje imunitu.
2. Grilovaná ryba
Některé durhy ryb jsou velmi vhodné pro zdravou výživu, obsahují cenné a lehce stravitelné bílkoviny, minerály, vitamíny a hlavně jód, velmi důležitý pro správnou činnost štítné žlázy, jód reguluje tělesnou teplotu a čím více tělo produkuje teplo, tím více se spálí kalorií.
3. Pomeranče podporují imunitu
Pravidelná konzumace pomerančů aktivuje látkovou výměnu a podporuje imunitu. Doporučuje se denně vypít sklenici čerstvě lisované šťávy.
4. Roibosový čaj
Díky flavonoidům, které obsahují listy čaje, snižuje chuť k jídlu. Jeho chuť je příjemně sladká, ačkoliv neobsahuje cukr.
5. Slunečnicová semínka
Jejich chroupání je zdravé. Obsahují totiž vitamíny, minerály a bílkoviny a napomáhají spalování tuků.
6. Mléko
Že mléko je elixír krásy, věděla už Kleopatra. Zvláště podmáslí je vynikající pro hubnutí hlavně obsahem zinku a kalcia.
7. Lilek a cuketa
Z této zeleniny se dají připravit vynikající pokrmy, pochutnáme si a ještě zhubneme. Vysoký obsah kalia pomáhá odvodňovat a zvyšuje spotřebu kalorií a obsah vlákniny snižuje hlad a podporuje trávení.
8. Ananas, mango a papája
Toto ovoce obsahuje hodně vitamínu C, který posiluje spalování tuku.
9. Skořice - přírodní spalovač tuků
Skořice je také velkým spalovačem tuku. Je dokázáno, že snižuje i hladinu cukru v krvi. Stačí denně půlka čajové lžičky, kterou můžeme přidat například do jogurtu.
10. Fazole
Fazole na všechny způsoby už v malém množství zasytí a napomáhají udržovat stálou hladinu cukru v krvi.
11. Zelený čaj
Podporuje odbourání tuku a tukové polštářky zmizí. Ve větším množství ( tak 6 šálků denně) dodává tělu potřebnou energii.
Autor Luci
Zveřejněno 25.5.2014
